Darmgesundheit natürlich fördern – das kannst du tun
Die Darmgesundheit natürlich fördern das wollen viele, ist uns doch mehr und mehr bewusst, wie wichtig der Darm für unsere Gesundheit ist.
Spätestens nach dem Buch Darm mit Charme ist das Tabuthema endlich aus dem Schatten getreten und das zu Recht.
Viel zu lange haben wir uns nicht geschert den heissen (oder hier eher den warmen) Brei zu beachten.
In diesem Video Darmgesundheit fördern spreche ich über die wichtigen Aufgaben des Darms und warum dessen Gesundheit so wichtig ist.
Zusätzlich erzähle ich dir was ich gelernt habe, damit meine Darmgesundheit gefördert wird und warum das für das gesamte Immunsystem so wichtig ist.
Mit jedem Blogbeitrag möchte ich dir ein kostenloses Merkblatt passend zum Thema zur Verfügung stellen, welches dich motiviert, tiefer in das Thema einzutauchen.
Klick einfach auf den gelben Balken wenn du mehr darüber erfahren möchtest.
Also lass uns eintauchen in das heutige Thema
Wie du deine Darmgesundheit natürlich fördern kannst
Unsere Darmgesundheit ist viel wichtiger als wir es uns je vorgestellt haben, und dem entsprechend öffnen sich längst vergessene Türen zu unserer Gesundheit. Wusstest du dass,…..
der Darm :
- stark besiedelt ist mit guten Bakterien
- sich kümmert um die Aufnahme und Bildung von Vitaminen und einigen Hormonen
- diese Bakterien bilden zusammen mit der Darmschleimhaut eine wichtige Schutzbarriere vor Krankheitserregern
- ein darmeigenes Immunsystem hat, genannt GALT englisch „gut associated lymphoid tissue“
- die Darmflora und damit das Mikrobiom eine direkte Verbindung hat zu unserem Gehirn
Klar, in erster Linie ist der Darm dafür da unseren Verdauungsvorgang abzuschiessen und das Optimum aus unserem Essen herauszuholen. Ist der Darm gesund kann er aber noch viel mehr.
Das darmassozierte Immunsystem hat gelernt körpereigene Zellen, Mikroorganismen und wertvolle Nährstoffe zu erkennen und von schlechten Viren und Bakterien zu unterscheiden. All diese Informationen leitet der Darm über das Blut und die Lymphbahnen an andere Abwehrzentren im Körper weiter und spielt so eine zentrale Rolle im gesamten, körpereigenen Abwehrsystem.
So kann die natürliche Darmgesundheit gefördert werden
Vielleicht erkennst du bereits, dass es sinnvoll ist dem Darm immer wieder Gutes zu tun damit er voll funktionsfähig bleibt. Leider warten wir Menschen immer bis etwas nicht mehr so läuft wie es sollte bis wir reagieren und das ist gerade beim Darm nicht empfehlenswert.
Wenn du ein neues, teures Auto hast, wie regelmässig lässt du einen Service durchführen? Welche Qualität das Öl wählst du für den Motor?
Ja ich weiss, wir sind ja keine Autos aber der Vergleich mit dem Motor finde ich gar nicht so unpassend. Keinem von uns käme in den Sinn, wenn die Motorenlampe rot leuchtet im Armaturenbrett, einfach mit einem Schraubenzieher reinzuhauen bis die Lampe nicht mehr leuchtet und einfach weiter zu fahren.
Also- hier ein paar Tipps welche deine Darmgesundheit fördern und länger gesund halten:
- Abwechslungsreich essen, in allen Farben des Regenbogens und mindestens 3 mal täglich Gemüse und 2 mal täglich Obst
- Toilettengang regelmässig machen, geh wenn du muss und nimm dir Zeit dafür
- Viel trinken, heisst 25 – 30 ml pro kg Körpergewicht. Schreib mal genau auf wieviel du trinkst
- Jede Art der Bewegung ist gold wert, mach es täglich
- Stress reduzieren, gönn dir zwischen durch eine Pause. Deine Verdauung wird dir danken
Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat dann schau dir doch auch den 2. Teil davon an.
Was wenn die Darmgesundheit aus dem Gleichgewicht gefallen ist.
Viele Leser haben sich auch für das Thema DETOX interessiert – auch ein wichtiger Teil in unserer Gesundheit. Hier gehts zum Blogbeitrag Leberentgiftung
Vielleicht möchtest du mal eine Entgiftung auf natürliche Art machen? Dann lade ich dich ein auf mich zu zu kommen.
Gerne darfst du diesen Beitrag weiterleiten, wenn du jemanden kennst der davon profitieren möchte
Schreib mir wenn Du Fragen hast oder hinterlass hier einen Kommentar, wenn du positives berichten kannst, vielleicht hast du auch eigene tolle Erfahrungen wie du deine Darmgesundheit aktiv förderst.